Mulți oameni neglijează problema propriei nutriții: gustă din mers, consumă fast-food, nedorind să piardă timpul cu gătitul, combină alimente incompatibile și se îngrămădesc noaptea. Acest comportament alimentar este inacceptabil; poate provoca probleme grave de sănătate, asociate, de altfel, nu numai cu tractul gastro-intestinal.
Alimentele hrănesc corpul uman și sunt un material de construcție pentru toate organele și sistemele, și de aceea este extrem de importantă monitorizarea calității nutriției. Forța masculină depinde și direct de produsele consumate. Dieta oricărui bărbat care dorește să rămână sănătos mulți ani ar trebui să includă toate elementele esențiale.
Fă loc testosteronului
Organele genitale masculine și caracteristicile sexuale secundare, cum ar fi un sistem muscular dezvoltat, creșterea părului facial și corporal, se dezvoltă sub influența principalului hormon sexual masculin - testosteronul. În tinerețe, de regulă, există o abundență și nu apar probleme asociate cu funcția sexuală în această perioadă a vieții.
Dar odată cu vârsta, producția de testosteron scade, ceea ce suprimă libidoul unui bărbat.
Și atunci apare întrebarea: cum să menținem nivelul de testosteron la nivelul corespunzător? Terapia hormonală este o măsură prea serioasă; mai întâi ar trebui să vă ajustați dieta adăugând alimente care promovează producerea principalului hormon masculin.
Alimente care ajută la creșterea nivelului de testosteron:
- ou de pui, carne;
- ton;
- vin, coniac;
- miere.
Ouăle de pui și carnea slabă conțin o cantitate mare de nutrienți, precum și toți aminoacizii esențiali necesari pentru funcționarea deplină a sistemului reproducător. Fructele de mare conțin, de asemenea, totul pentru a menține puterea masculină. Cel mai util peste pentru potenta este tonul. Cantitatea mare de vitamina D conținută în acesta favorizează producția de testosteron. Prezența macroului și a somonului în dietă va crește, de asemenea, dragostea de dragoste a unui bărbat.
Destul de ciudat, alcoolul potrivit și în cantitatea potrivită va ajuta în lupta împotriva impotenței. Vinul, coniacul, vodca în doze mici vor avea efectul dorit, dar berea va trebui abandonată: conține fitoestrogeni - substanțe care vor oferi unui bărbat o burtă proeminentă, sâni aproape de femei și părți rotunde.
Produsele apicole sunt renumite pentru proprietățile lor medicinale, care afectează și sistemul reproducător. Pe lângă faptul că mierea este bogată în microelemente valoroase pentru organism, conține oxid nitric și bor. Potrivit oamenilor de știință, aceste substanțe joacă un rol semnificativ în formarea unei erecții. Un amestec de miere cu nuci tocate, alune, alune sau seminte de floarea soarelui este o reteta straveche, folosindu-se de care barbatii si-au intarit puterea in orice moment. Luarea acestui remediu este suficientă doar o lingură pe zi.
Vitaminele B și C sunt cheia sănătății unui bărbat
După cum știți, stresul pe termen lung are un efect negativ asupra organismului, reduce libidoul și suprimă producția de testosteron. În acest caz, este necesar să adăugați alimente bogate în vitamina C, precum lămâia, în dieta bărbatului. Cu toate acestea, nu toate citricele sunt potrivite în acest scop; bărbații ar trebui să evite grepfrutul.
Ouăle de prepeliță conțin o cantitate mare de vitamine B5 și B6, care ajută la menținerea statusului hormonal dorit și la creșterea rezistenței la stres.
Bananele, piersicii, caisele, ananasul, pera, pepenele galben sunt necesare in alimentatie, iar smochinele exotice sunt extrem de utile pentru potenta masculina si buna functionare a sistemului reproducator, si creste libidoul.
O cantitate mare de legume și cereale în dietă este foarte importantă: fibrele conținute în aceste produse contribuie la buna funcționare a tractului gastrointestinal, ceea ce înseamnă că nicio problemă sau starea de sănătate precară nu va distrage atenția unui bărbat de la starea sa romantică.
Produse nocive
O cantitate mare de carbohidrați din dietă va afecta negativ potența masculină. Paste, pâine, soia, care sunt adesea adăugate la cârnați - aceste produse trebuie evitate.
Fumatul, alimentele grase, consumul excesiv de alcool, prăjelile în cantități mari de ulei, consumul excesiv de sare – toate acestea sunt factori care te împiedică să fii un om cu drepturi depline. Prin urmare, dacă sunteți nedumerit de întrebarea menținerii puterii masculine, nu puteți ignora produsele care îi sunt dăunătoare. Dacă continuați aceste obiceiuri proaste, este puțin probabil ca o alimentație adecvată și chiar un tratament să ajute. Uneori este suficient doar să excludem acești factori, iar corpul masculin va funcționa la capacitate maximă.